后场发力技术网课

握拍, 准备动作及挥拍

准备动作

• 右脚在前, 左脚在后, 两脚开立, 与肩微宽
  • 便于蹬右脚启动
• 平行站位 -> 防守
• 前后站位 -> 前后移动

握拍

• 正常握拍:

  • 需要保证虎口空:
  • 便于进行正反手转换, 通过旋转即可转换
  • 可立即发力, 大拇指向中指握紧

• (一级) 正向来球的握拍: 大拇指顶住正宽面

  • 后三指往回发力, 带动手腕和小臂
• (二级) 侧身来球: 大拇指顶斜棱
• (三级) 被动: 大拇指顶侧棱

  [!important] 通过握拍改变手腕的可变角度

挥拍

• 抬肘
  • 推挑: 带动小臂, 减小动作幅度, 快
  • 架拍:
  • 网前举拍
• 手往前伸